månadsarkiv: mars 2014

Sista löppasset för veckan

Hade ett litet dilemma imorse, då jag inte visste om jag skulle köra mitt långpass på morgonen innan fotbollscupen eller efter. Men med tanke på hur sliten jag var igårkväll efter 13 pass måndag till fredag, så bestämde jag mig för att springa efter fotbollen.

Och vilken underbar eftermiddag för löpning! näst intill sommarvärme, och jag fick avsluta med att springa in i solnedgången. Blev nog mer sliten efter fotbollen än jag ville erkänna, så jag kortade långpasset till 2 timmar, och jag fick även tugga i mig en powerbar efter 1:15 för att orka runt. Har annars tänkt att träna enbart på vatten. Ni vet, race high – train low.

Så – nu skall jag ladda för ett skönt cykelpass i gryningen. Tanken är att jag skall ut med C-J och köra upp till Sjövik.

IMG_1747

Nytt träningsschema

Första veckan med ett nytt träningsupplägg. Det kanske ser mycket ut på pappret, men än så länge känns det inte så farligt.

Måndag – 06:15-lugn löpning, 11:30-styrketräning
Tisdag – 06:15-lugnt cykel, 11:30-löpning intervaller, 19:00-cykel tröskelpass
Onsdag – 06:15-lugn löpning, 11:30-Styrketräning, 19:00-löpning långdistans
Torsdag – 06:15-lugn cykel, 11:30-Löpning tröskel, 19:00-cykel styrka
Fredag – 06:15-lugn löpning, 16:40-Bodypump
Lördag – 06:30-långpass löpning
Söndag – 06:30-långpass cykel

Och eftersom jag inte är en elitidrottsman, så blir jag inte stressad om jag missar ett eller ett par pass i veckan. Det är kroppen som bestämmer, och om jag tänker inte träna halvskadad. Sedan kommer jobbet och livet ivägen, och då är det bara att stryka ett pass.

Det är väl den stora fördelen med att ha många pass inplanerade. Det blir alltid nåt gjort.

Kan jag kalla mig löpare nu?

Jag tänkte starta upp med ett skönt resultat. Igår sprang jag för första gången under 40 minuter på 10k, 38:59 blev tiden på Göteborsvarvets seedningslopp i Göteborg. Det blåste ordentligt, men jag hittade bra ryggar på första varvet. På andra varvet fick jag slita mer själv i motvinden.

Jag har läst någonstans att man inte kan kalla sig för löpare innan man har kommit under 40 min på milen. Så det är väl dags nu.

Hej, Jag heter Tomas. Jag är löpare.

IMG_1719