Kategoriarkiv: löpning

Nytt träningsschema

cykling, löpning, styrketräning, träning

Första veckan med ett nytt träningsupplägg. Det kanske ser mycket ut på pappret, men än så länge känns det inte så farligt.

Måndag – 06:15-lugn löpning, 11:30-styrketräning
Tisdag – 06:15-lugnt cykel, 11:30-löpning intervaller, 19:00-cykel tröskelpass
Onsdag – 06:15-lugn löpning, 11:30-Styrketräning, 19:00-löpning långdistans
Torsdag – 06:15-lugn cykel, 11:30-Löpning tröskel, 19:00-cykel styrka
Fredag – 06:15-lugn löpning, 16:40-Bodypump
Lördag – 06:30-långpass löpning
Söndag – 06:30-långpass cykel

Och eftersom jag inte är en elitidrottsman, så blir jag inte stressad om jag missar ett eller ett par pass i veckan. Det är kroppen som bestämmer, och om jag tänker inte träna halvskadad. Sedan kommer jobbet och livet ivägen, och då är det bara att stryka ett pass.

Det är väl den stora fördelen med att ha många pass inplanerade. Det blir alltid nåt gjort.

Kan jag kalla mig löpare nu?

landsvägslöpning, löpning, tävling

Jag tänkte starta upp med ett skönt resultat. Igår sprang jag för första gången under 40 minuter på 10k, 38:59 blev tiden på Göteborsvarvets seedningslopp i Göteborg. Det blåste ordentligt, men jag hittade bra ryggar på första varvet. På andra varvet fick jag slita mer själv i motvinden.

Jag har läst någonstans att man inte kan kalla sig för löpare innan man har kommit under 40 min på milen. Så det är väl dags nu.

Hej, Jag heter Tomas. Jag är löpare.

IMG_1719